パワープレートの論文を簡単にまとめてみた📔

パワープレートになぜ信頼があるのか。

どんな事を実験をし、結果が出たのかを僕なりにまとめてみました(^ ^)

皆さんにもこのブログを読んでいただき、もっとパワープレートに
信頼して欲しいと思います。

かなり細かい部分もありますので、今回はざっくり項目を分けて説明していきたいと思います!

1、アスリート

世界のトップアスリートのほとんどが使用しているパワープレート!

日本の現段階ではJリーグ24チーム、プロ野球団8チーム、その他のスポーツ団体が導入し、トレーニング・ケアを行なっている状況です。

例1)

サッカーでの実験

サッカーは前半45分、後半45分の合計90分のスポーツです。普通に考えると、前半の方が後半より運動能力が高いですよね?
後半になると疲労も蓄積しパフォーマンスが落ちます!!

そこで!!!!!

ハーフタイムにパワープレートにのり、疲労した筋肉へアプローチを行う実験がありました。

結果は、パワープレートに乗ると、後半もダッシュやジャンプなどパフォーマンスは維持される。という結果が出たんです(^ ^)すごくないですか?

例2)

短距離走の実験

短距離走は最初の瞬発力、脚力、加速をポイントとします。もちろん姿勢も関係してきます!

6週間の期間と設定し、パワープレート後に短距離訓練を行なったものとします!!

結果は、瞬発力が上がり、歩幅が広がる。
最高速度までにかかる時間の短縮に成功!
よって走行速度が向上した結果が出ました。

このように、スポーツの面でもかなりの実績があります(^_^)

2、トレーニング

今回のトレーニング項目はレジスタンス(抵抗負荷)トレーニングとします。

パワープレート上でトレーニングを行なった際に、
筋肉量も増えるが体組成をさらに改善してくれることがわかりました。

さらに、この振動は全身に行き渡るので、スクワットでも上半身の筋力向上にも期待できるというデータもあります!

その他にも骨密度の改善もでき骨粗鬆症予防にも期待でき、体のバランス能力も向上する。

トレーニングを行うだけで、筋肉以外にも同時にアプローチできる所がこのマシンの魅力の1つ☺️

3、マッサージ

人のカラダは皮膚があり、筋肉があり、軟部組織がある。このように何層にもなって構成されています。

その中で、血の巡りが鍵を握っている事は、皆さんもご存知かと思います。

パワープレートは、特殊な振動により血流を改善してくれる能力を持っています。

この血液循環が良くなるとどうなるのか?

・皮膚が柔らかくなる、ハリが出る
・セルライトの減少
・損傷した筋肉の回復
・運動後のリカバリー
・運動前や後のフォロー

など、様々なことが改善されるという結果が出ているんです!!

トレーニングを終わったあとは、パワープレートでマッサージをする事をすすめます(^ ^)

4、医療

現在では、セレブやトップアスリートの他に病院などで医療としても注目を浴びている事を知って欲しいです!!

血液循環改善やトレーニングなどたくさんの使い方があるこのマシンなんですが、医療機関でも素晴らしい結果を残しています。

・脊髄損傷(歩行改善、感覚改善など)
・靭帯損傷(靭帯回復促進など)
・骨折  (骨癒合改善、骨密度改善など)
・体の麻痺(感覚改善、歩行改善、運動覚改善など)

上記の研究もそれぞれ進んでいるみたいです!

その他にもありますが、パワープレートを治療の1つとして考えている病院も少なくありません。

今後も、医療機関での活躍を期待したいですね!

5、高齢者

筋力も低下し、姿勢も悪くなる。また、骨も脆くなり怪我しやすいなど、
年齢を重ねるごとに不安要素は大きくなってきます。

しかし、運動を行うとその不安要素を取り除くことが可能となります!!

パワープレートは高齢者にも向いており、次のような期待が持てます!

・転倒予防
・バランス能力の向上
・骨密度の改善
・筋力の維持、向上
・心肺機能改善
・循環改善

などなど、メリットが多いことが一目瞭然ですよね(^_^)

パワープレートは使用するにあたり、年齢にとらわれない!!!!

なので、高齢者施設にも導入してある所も最近増え始めました。

高齢者だからこそ、運動をしないといけません。
ただ乗るだけで改善されるという魅力をもっと高齢者の方々に広めたいです!

まとめ

ここまで、読んでみてどうですか?

たくさんの研究をされ、実績を残している事を理解されましたか?(^_^)

信頼があるからこそ、セレブやアスリート、医療機関などたくさんの活躍の場があるんですよ!!!

なので、まだ疑っている人は是非一度、パワープレートに乗ってみてください!

なぜこのような、実績が出るのかがわかると思います(^_^)

このブログで少しでもパワープレートに興味を持って頂けたらと思います♪

 

ABOUTこの記事をかいた人

パワープレート専門サクラジム代表(準備中)/理学療法士/パワープレートPPR認定トレーナー/ 小顔矯正/プロ野球のトレーナーに誘われたが断った事を今でも後悔してる。パワープレートに出会い衝撃をウケ5年勤めた病院を退職 。【#パワープレート】【#ストレッチ】【#筋トレ】の事を発信します。/パワープレート伝道師/