理学療法士が語る『たった2つのストレッチで簡単に肩コリなんて治せる』

SAKURA GYM TV」 という名で、わかりやすく楽しく、「健康」や「ストレッチ」などカラダに関する事を説明&ご紹介するYouTube番組となっています。

世の中の誰しもが肩コリを経験したことがある!

人生必ず一回はこの悩みにぶつかる!

そんな誰もが悩んでいる事を突き詰める番組である記念すべき『第一作』!!!

肩コリが短時間で簡単に治る』動画をアップしました。

今回取り上げたのが、携帯やネット普及が当たり前になりデスクワークやiPhoneなどのデバイスに触れる時間が多くなってきているこの世の中。
そこで、肩コリが多くなっていくのも仕方のない事である。

なので、簡単に誰でもできて短時間の即時性があるストレッチを紹介させて
いただきました。

肩コリにもたくさんの原因があります。

https://bit.ly/2WWzeyd
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上記のブログに詳しく説明させてもらっています。

なので、詳しいメカニズムなどが知りたい方は是非チェックお願いします!

今はネットや雑誌など様々な情報社会になっていますが、実際にその運動を試してみる人は案外少なかったりするんですよね!

誰でもできるストレッチで、動画で説明をしてくれる」
「一緒にできる」
そんな動画を目指しています(^○^)

その事を踏まえて、今回は2種類のストレッチを説明している動画です!!!

1つ目は、僧帽筋のストレッチです。
僧帽筋は首〜肩全体を覆う大きな筋肉で、ストレッチをする事で首回りや肩周りが凄く楽になります!!
動画ではストレッチ方法やポイントも説明しています。

2つ目は、菱形筋のストレッチです。
菱形筋は肩甲骨の内側にあり肩コリの原因になりやすい筋肉です。肩甲骨を内側に寄せ外側に伸ばす動きを交互に行う事で、菱形筋がほぐれ肩甲骨の動きが良くなります。

このように、首、肩、肩甲骨の周りの筋肉をストレッチして動かしていく事で、筋肉の血流の流れ良くなっていき、肩コリの解消になるんです。

『肩こりが3分で治る!?』

実際にストレッチしてみてください!
毎日3分だけで良いのでこの運動をしてみてください!

この動画をみて『楽になった』『軽くなった』そんな声も聞きます!!
まずは、トライしてみる事!!

そうすると体は変わっていきます。

SAKURA GYM TV』はそんな身近な悩みや本当にカラダのためになる最新情報を提供していくYouTubeチャンネルにしていきたいと思います。

是非チェックしてみてください!!

 

1 個のコメント

  • 毎回楽しみに拝見しています
    慢性的な方コリでマッサージなどにはよく行くのですが、自分でストレッチするようになって楽になりました。
    また、先日紹介されてました「ドクターエアー」や「bcaa」等も購入したいと思っています!

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    パワープレート専門サクラジム代表(準備中)/理学療法士/パワープレートPPR認定トレーナー/ 小顔矯正/プロ野球のトレーナーに誘われたが断った事を今でも後悔してる。パワープレートに出会い衝撃をウケ5年勤めた病院を退職 。【#パワープレート】【#ストレッチ】【#筋トレ】の事を発信します。/パワープレート伝道師/