『腰が痛い』今すぐこのストレッチ!!

腰痛

歳を重ねていく事でどんどん感じますよね?

立つ、座る、歩く、人間は常に関節や筋肉を動かしています。

そりゃ〜腰の骨(骨盤)は、人間の骨の中でもでかいからそれなりに負担がかかりますよ(笑)

厳密に言うと、座るだけでも腰に負担がかかる事知ってます??

意外と知らないんですよ、座る姿勢によってかなり負担がかかってしますんです。

↓インスタに椅子の座り方の例をアップしてます↓

https://www.instagram.com/p/ByopczdgvwF/?utm_source=ig_web_copy_link

こんな感じで、ふざけながら面白く説明しています(笑)

でも、情報社会になっている現代で、みなさんへの有力な情報はどんどんシェアしていきたいと思っています。

そこで!!!!

今回はこの腰痛』に注目した動画をYouTubeにアップしました。

誰でもできる簡単ストレッチを説明している動画となっています。

腰が痛い人は必ず!!!必ず!!!

ハムストリング』の柔軟性が低下傾向にあります!!

なので、どの家庭や会社にもある道具を用いて簡単なストレッチを今回動画で説明させて頂きました。

その中でもポイントの説明もしています。

ストレッチ1つでも、正しいフォーム、やり方で行わないと勿体無いですし効果も半減してしまいます。

いかに、正しいフォームや秒数などを理解してストレッチを行うかで、本当に効果が明確に変わってきます。

なのでこの動画をみながら一緒にストレッチを行いましょう♪

↓↓↓↓↓

これで、腰痛改善‼️

まだチャンネル登録していない方は是非ともお願いします(^○^)

 

ABOUTこの記事をかいた人

パワープレート専門サクラジム代表(準備中)/理学療法士/パワープレートPPR認定トレーナー/ 小顔矯正/プロ野球のトレーナーに誘われたが断った事を今でも後悔してる。パワープレートに出会い衝撃をウケ5年勤めた病院を退職 。【#パワープレート】【#ストレッチ】【#筋トレ】の事を発信します。/パワープレート伝道師/